#올리브유효능 #올리브오일활용법 #밥지을때올리브유 #하루한스푼 #건강오일추천1 🍈 하루 한 스푼, 올리브유 효능과 활용법 총정리! 요즘 SNS나 건강 유튜브를 보면 "밥 지을 때 올리브유 한 스푼", "공복에 올리브유 한스푼"라는 말을 자주 보게 되죠.지중해 식단의 핵심 식재료, 올리브유는 다양한 건강 효능을 가지고 있어 전 세계적으로 사랑받는 건강 오일이에요.이번 글에서는 올리브유의 효능, 올바른 섭취 방법, 요리 활용 팁까지 정리해드릴게요.🌿 올리브유의 주요 효능1️⃣ 심혈관 건강 개선올리브유는 단일불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 줘요.특히 **LDL(나쁜 콜레스테롤)**은 낮추고 **HDL(좋은 콜레스테롤)**은 높이는 데 효과적입니다.2️⃣ 항산화 효과비타민 E, 폴리페놀, 올레오칸탈 등의 성분이 풍부해 세포 노화 방지, 면역력 강화에 도움을 줘요.이는 **슬로우에이징(저속노화)**에 관.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
