#혈당스파이크 #혈당조절 #건강관리 #식후혈당 #슬로우에이징 #저gi식단 #다이어트팁 #건강블로그1 혈당 스파이크, 왜 낮춰야 할까? 효과적인 혈당 조절 방법까지 📌혈당 스파이크란?‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취했을 때 혈당이 빠르게 올라가고, 인슐린이 분비되며 급격히 떨어지게 됩니다.이러한 급격한 변화는 단순한 피로감이나 졸음 유발을 넘어, 당뇨병, 심혈관 질환, 지방간, 체중 증가 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.⚠️ 혈당 스파이크를 낮춰야 하는 이유1. 당뇨병 예방지속적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 높이고, 결국 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다.2. 체중 조절혈당이 급등하면 인슐린이 과다 분비되며, 지방 저장이 촉진됩니다. 이는 비만과 직결됩니다.3. 에너지 안정혈당이 급격히 오르면 잠시 에너지가 생긴 듯하지만, 금방.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
